No. 1 Free Social Classifieds. Best Social Classifieds, Fonolive.

Find hashtags, instagram users, trends

betulilyfit instagram, @betulilyfit pics, photos of @betulilyfit

betulilyfit Betül Lily
betulilyfit
Betül Lily
Followers: 11796
Following: 1
Yoga instructor Health & Fitness Account Main: @betulily
betulilyfit Betül Lily Ters duruslar ❤️ ben. Bu fotografi da cok seviyorum... her yoga yaptigimda yanima geliyordu bu kedicik 😻
Ters duruşların zihinsel ve bedensel faydaları say say bitmez, gel gör ki ülkemizde yoga dışında pek pratik edildiğini görmedim 🤦🏼‍♀️ Geçen bir yerde okumuştum: Amerikan ordusu bile antrenmanlarına eklemiş ters duruşları. Peki ne demek ters duruş? Aslında basitçe kalbinin kafandan daha yukarda olması😊 Her gün 3-5 dk kalarak sırt, ense ağrılarını ciddi ölçüde azaltabilir, sindirim sistemini düzenleyebilir, bağışıklığını artırabilir ve ruhsal tutarsızlıklarını dengeleyebilirsin. Uykudan önce yaparsan kaslar gevşeyeceği için daha iyi uyursun. Boy uzatmaz tabi ama duruşun düzelir düzenli yaparsan. 😄 İlginç bulduğum bir araştırma ise kan akışı hızlanacağı için ters duruşlarda beynin daha iyi çalıştığını söylüyor 😮 Cok ilginc degil mi? Tek basina yapamiyorsan birinden yardim alabilir veya duvara yaslanarak yapabilirsin.
Likes: 1777
Posted at: 2018-12-28 10:19:09
Ters duruslar ❤️ ben. Bu fotografi da cok seviyorum... her yoga yaptigimda yanima geliyordu bu kedicik 😻 Ters duruşların zihinsel ve bedensel faydaları say say bitmez, gel gör ki ülkemizde yoga dışında pek pratik edildiğini görmedim 🤦🏼‍♀️ Geçen bir yerde okumuştum: Amerikan ordusu bile antrenmanlarına eklemiş ters duruşları. Peki ne demek ters duruş? Aslında basitçe kalbinin kafandan daha yukarda olması😊 Her gün 3-5 dk kalarak sırt, ense ağrılarını ciddi ölçüde azaltabilir, sindirim sistemini düzenleyebilir, bağışıklığını artırabilir ve ruhsal tutarsızlıklarını dengeleyebilirsin. Uykudan önce yaparsan kaslar gevşeyeceği için daha iyi uyursun. Boy uzatmaz tabi ama duruşun düzelir düzenli yaparsan. 😄 İlginç bulduğum bir araştırma ise kan akışı hızlanacağı için ters duruşlarda beynin daha iyi çalıştığını söylüyor 😮 Cok ilginc degil mi? Tek basina yapamiyorsan birinden yardim alabilir veya duvara yaslanarak yapabilirsin.
betulilyfit Betül Lily 👀
Likes: 507
Posted at: 2018-11-14 12:18:12
👀
betulilyfit Betül Lily 🐯 #health #fitness #fit #workout #active #strong #motivation #exercise #cleaneating
Likes: 1300
Posted at: 2018-09-18 13:52:10
betulilyfit Betül Lily Sup Yogayi cok kucumsemisim! Inanilmaz bir core stabilizasyonu gerektiriyormus, baya zorlandim 🤷🏼‍♀️ Denge egzersizleri hep goz ardi ediliyor esneme, guclenme, zayiflama vs. kiyasla. Sakatlanma riskini azaltmasinin yaninda belki yillarca hareketsiz kalan kas gruplarini koordine halde calismaya iterek kas kontrolunu artirir denge calismak. Bircok insan fitness salonlarinda sadece buyuk kas gruplarina odaklaniyor. Bakiyosun sesli sesli agirlik kaldiran adam balon gibi sismis, ben en gucluyum edasinda dolasiyor 🎈 Ama sonra goruyorsun hepsi fos...Ote yandan sadece yoga veya Ido Portal yapan adam parmaginin uzerinde amuda kalkiyor. 🤷🏼‍♀️ Benim en buyuk fitness hedefim su an kucuk kaslar da dahil vucudum uzerindeki kontrolu ve dengemi artirmak ⚖️
Likes: 1247
Posted at: 2018-09-15 06:38:52
Sup Yogayi cok kucumsemisim! Inanilmaz bir core stabilizasyonu gerektiriyormus, baya zorlandim 🤷🏼‍♀️ Denge egzersizleri hep goz ardi ediliyor esneme, guclenme, zayiflama vs. kiyasla. Sakatlanma riskini azaltmasinin yaninda belki yillarca hareketsiz kalan kas gruplarini koordine halde calismaya iterek kas kontrolunu artirir denge calismak. Bircok insan fitness salonlarinda sadece buyuk kas gruplarina odaklaniyor. Bakiyosun sesli sesli agirlik kaldiran adam balon gibi sismis, ben en gucluyum edasinda dolasiyor 🎈 Ama sonra goruyorsun hepsi fos...Ote yandan sadece yoga veya Ido Portal yapan adam parmaginin uzerinde amuda kalkiyor. 🤷🏼‍♀️ Benim en buyuk fitness hedefim su an kucuk kaslar da dahil vucudum uzerindeki kontrolu ve dengemi artirmak ⚖️
betulilyfit Betül Lily Veee I am back!! Yaz boyu hem staj hem seyahatler derken burayi aktif tutamadim ve baslayinca tam baslayayim dedim. Umarim guzel bir yaz gecirmissinizdir; benimki inanilmazdi!
Gelelim ananasin faydalarina 😂 Asiri lezzetli olmasinin yaninda bol lifli yapisi sayesinde aclik krizlerinin onune gecer, odeme bagli siskinligi azaltir. Kilo vermek istiyorsan ve benim gibi tatliya duskunsen ananas ye🍍 Ama tabi benim gibi bir oturusta tum ananasi goturme 😋
Likes: 1471
Posted at: 2018-09-14 14:42:43
Veee I am back!! Yaz boyu hem staj hem seyahatler derken burayi aktif tutamadim ve baslayinca tam baslayayim dedim. Umarim guzel bir yaz gecirmissinizdir; benimki inanilmazdi! Gelelim ananasin faydalarina 😂 Asiri lezzetli olmasinin yaninda bol lifli yapisi sayesinde aclik krizlerinin onune gecer, odeme bagli siskinligi azaltir. Kilo vermek istiyorsan ve benim gibi tatliya duskunsen ananas ye🍍 Ama tabi benim gibi bir oturusta tum ananasi goturme 😋
betulilyfit Betül Lily Tatildi, finallerdi, bayramdı derken sağlıklı beslenme ve spor rutinimden baya bi uzak kaldım. Ama bu sürede Ankara’daki eşyalarımı İstanbul’a taşıdım, üniversiteyi bitirdim, ailemle mezuniyetimi kutladım, çok keyifli bir tatile çıktım vs. vs... yani diyeceğim hayatınızın bazı dönemlerinde kontrolü elinizden kaçırabilirsiniz. Önemli olan bunun son derece normal olduğunu, bu düzenin hiç şaşmaması için OCD’li olmak gerektiğini bilmek bence. Etrafımda gerçekten çok katı diyet ve spor yapan herkesin bir şekilde OCD’li olması tesadüf olamaz. İşin sonu yeme bozukluklarına kadar gidiyor. Bulunduğunuz anın tadını çıkarın, kendinizi kesinlikle suçlamayın ve her zaman “U dönüşü” yapabileceğinizi bilin. Yani şimdi istediğimi yiyeyim Pazartesi ağır diyete/spora başlarım değil, “şimdiki anın keyfini çıkarayım ve sonrasında HEMEN eski düzenime döneyim” demelisiniz. İpin ucunu kaçırdığınız zaman “U dönüşü”nü hatırlayın😊 Kendinizle ve gıdalarla daha sağlıklı bir ilişki kuracaksınız bu sayede 🙏
Likes: 1885
Posted at: 2018-06-16 07:36:53
Tatildi, finallerdi, bayramdı derken sağlıklı beslenme ve spor rutinimden baya bi uzak kaldım. Ama bu sürede Ankara’daki eşyalarımı İstanbul’a taşıdım, üniversiteyi bitirdim, ailemle mezuniyetimi kutladım, çok keyifli bir tatile çıktım vs. vs... yani diyeceğim hayatınızın bazı dönemlerinde kontrolü elinizden kaçırabilirsiniz. Önemli olan bunun son derece normal olduğunu, bu düzenin hiç şaşmaması için OCD’li olmak gerektiğini bilmek bence. Etrafımda gerçekten çok katı diyet ve spor yapan herkesin bir şekilde OCD’li olması tesadüf olamaz. İşin sonu yeme bozukluklarına kadar gidiyor. Bulunduğunuz anın tadını çıkarın, kendinizi kesinlikle suçlamayın ve her zaman “U dönüşü” yapabileceğinizi bilin. Yani şimdi istediğimi yiyeyim Pazartesi ağır diyete/spora başlarım değil, “şimdiki anın keyfini çıkarayım ve sonrasında HEMEN eski düzenime döneyim” demelisiniz. İpin ucunu kaçırdığınız zaman “U dönüşü”nü hatırlayın😊 Kendinizle ve gıdalarla daha sağlıklı bir ilişki kuracaksınız bu sayede 🙏
betulilyfit Betül Lily Mutlu bayramlar herkese 😊🍬
Likes: 1596
Posted at: 2018-06-15 07:29:14
Mutlu bayramlar herkese 😊🍬
betulilyfit Betül Lily Stay positive 
Work hard
Make it happen ✨
Likes: 1068
Posted at: 2018-06-07 14:03:56
Stay positive Work hard Make it happen ✨
betulilyfit Betül Lily Çok güzel bir tatilden döndüm😊Tatil süresince telefonuma çok bakamadım fakat şu saatten itibaren paylaşımlarım tam gaz devam edicek. Her tatil gibi bu tatilde de kendimi kısıtlamadım, yani minimum spor maksimum yeme içme 😂 Amerika stajıma kadar yaklaşık iki haftam var ve bu sürede bol bol spor yapıp sizinle paylaşıcam. Asıl sıkıntı Amerika’da nasıl düzen kuracağım konusu çünkü klasik Amerikan yaşam tarzından nefret ediyorum ama yemekler de çok lezzetli 🤷🏼‍♀️ Hayatıma sporun girişinin Amerika’da lisede kilo almaya başlamamla olduğunu söylemiş miydim? Bir giriş o giriş... Kilo aldığın için endişeleniyorsan bunun çok güzel bir maceranın başlangıcı olabileceğini düşün ve gerekli adımları at 🙏 hemen bugün, hatta şimdi! ❤️
Likes: 1485
Posted at: 2018-06-06 09:51:34
Çok güzel bir tatilden döndüm😊Tatil süresince telefonuma çok bakamadım fakat şu saatten itibaren paylaşımlarım tam gaz devam edicek. Her tatil gibi bu tatilde de kendimi kısıtlamadım, yani minimum spor maksimum yeme içme 😂 Amerika stajıma kadar yaklaşık iki haftam var ve bu sürede bol bol spor yapıp sizinle paylaşıcam. Asıl sıkıntı Amerika’da nasıl düzen kuracağım konusu çünkü klasik Amerikan yaşam tarzından nefret ediyorum ama yemekler de çok lezzetli 🤷🏼‍♀️ Hayatıma sporun girişinin Amerika’da lisede kilo almaya başlamamla olduğunu söylemiş miydim? Bir giriş o giriş... Kilo aldığın için endişeleniyorsan bunun çok güzel bir maceranın başlangıcı olabileceğini düşün ve gerekli adımları at 🙏 hemen bugün, hatta şimdi! ❤️
betulilyfit Betül Lily Mezun oluyorumm🙈 
Ters duruşların zihinsel ve bedensel faydaları say say bitmez, gel gör ki ülkemizde yoga dışında pek pratik edildiğini görmedim 🤦🏼‍♀️ Geçen bir yerde okumuştum: Amerikan ordusu bile antrenmanlarına eklemiş ters duruşları. Peki ne demek ters duruş? Aslında basitçe kalbinin kafandan daha yukarda olması😊 Her gün 3-5 dk kalarak sırt, ense ağrılarını ciddi ölçüde azaltabilir, sindirim sistemini düzenleyebilir, bağışıklığını artırabilir ve ruhsal tutarsızlıklarını dengeleyebilirsin. Uykudan önce yaparsan kaslar gevşeyeceği için daha iyi uyursun. Boy uzatmaz tabi ama duruşun düzelir düzenli yaparsan. 😄 İlginç bulduğum bir araştırma ise kan akışı hızlanacağı için ters duruşlarda beynin daha iyi çalıştığını söylüyor 😮 Cok ilginc degil mi? Tek basina yapamiyorsan birinden yardim alabilir veya duvara yaslanarak yapabilirsin. Isterseniz basit ters duruslari gosterdigim bir video yukleyebilirim 😘😉
Likes: 1395
Posted at: 2018-05-26 03:11:46
Mezun oluyorumm🙈 Ters duruşların zihinsel ve bedensel faydaları say say bitmez, gel gör ki ülkemizde yoga dışında pek pratik edildiğini görmedim 🤦🏼‍♀️ Geçen bir yerde okumuştum: Amerikan ordusu bile antrenmanlarına eklemiş ters duruşları. Peki ne demek ters duruş? Aslında basitçe kalbinin kafandan daha yukarda olması😊 Her gün 3-5 dk kalarak sırt, ense ağrılarını ciddi ölçüde azaltabilir, sindirim sistemini düzenleyebilir, bağışıklığını artırabilir ve ruhsal tutarsızlıklarını dengeleyebilirsin. Uykudan önce yaparsan kaslar gevşeyeceği için daha iyi uyursun. Boy uzatmaz tabi ama duruşun düzelir düzenli yaparsan. 😄 İlginç bulduğum bir araştırma ise kan akışı hızlanacağı için ters duruşlarda beynin daha iyi çalıştığını söylüyor 😮 Cok ilginc degil mi? Tek basina yapamiyorsan birinden yardim alabilir veya duvara yaslanarak yapabilirsin. Isterseniz basit ters duruslari gosterdigim bir video yukleyebilirim 😘😉
betulilyfit Betül Lily Soaking up the sun ☀️💦
Iddia ediyorum bu yazıyı görenler yarın D vitamini değerlerini ölçtürseler yarısından fazlasının düşük çıkacak. Halbuki boş verilmeyecek kadar hayati bir öneme sahip vücudumuzda. Eksikliğinde sadece raşitizm değil, kanser, depresyon ve diyabet gözlemlenebiliyor. Laboratuvarınızın referans aralığından ziyade guvendiginiz doktorunuzun goruslerini önemseyin, hatta kendiniz bile arastirabilirsiniz 😂 Benim güvendiğim, çalışmalarını okuduğum doktorlar/diyetisyenler D vit değeri 50’nin altındaysa takviye şart diyor. D vit depolanabilen bir vitamin oldugu icin duzenli kan tahlili yaparak ve doktor kontrolünde kullanmakta fayda var o yuzden kafanıza gore takilmayin derim 😉 Fakat şunu söyleyebilirim: Doktorunuz suyla için veya ekmeğe sıkın diyorsa derhal oradan uzaklaşın. Yağlı yiyeceklerle veya direk yağla beraber tüketimi emilimi artırır. Ben gece uykumu etkilemesin diye sabah veya öğlen birkaç parça cevizle veya zeytinyağına karıştırarak alıyorum. ☀️
Likes: 1589
Posted at: 2018-05-25 13:34:29
Soaking up the sun ☀️💦 Iddia ediyorum bu yazıyı görenler yarın D vitamini değerlerini ölçtürseler yarısından fazlasının düşük çıkacak. Halbuki boş verilmeyecek kadar hayati bir öneme sahip vücudumuzda. Eksikliğinde sadece raşitizm değil, kanser, depresyon ve diyabet gözlemlenebiliyor. Laboratuvarınızın referans aralığından ziyade guvendiginiz doktorunuzun goruslerini önemseyin, hatta kendiniz bile arastirabilirsiniz 😂 Benim güvendiğim, çalışmalarını okuduğum doktorlar/diyetisyenler D vit değeri 50’nin altındaysa takviye şart diyor. D vit depolanabilen bir vitamin oldugu icin duzenli kan tahlili yaparak ve doktor kontrolünde kullanmakta fayda var o yuzden kafanıza gore takilmayin derim 😉 Fakat şunu söyleyebilirim: Doktorunuz suyla için veya ekmeğe sıkın diyorsa derhal oradan uzaklaşın. Yağlı yiyeceklerle veya direk yağla beraber tüketimi emilimi artırır. Ben gece uykumu etkilemesin diye sabah veya öğlen birkaç parça cevizle veya zeytinyağına karıştırarak alıyorum. ☀️
betulilyfit Betül Lily Gün geçmiyor ki keşfetime hala 1 kibrit kutusu kadar yağsız beyaz peynirde takılı kalmış diyetisyen, müşterim 3 günde 10 kilo verdi hooray diyen PT düşmesin. İşinde iyi olsaydı zaten 3 günde 10 kilo vermenin sağlıksız olduğunu bilirdi ve o giden şeyin ödem olduğunu bildiği halde para için insanları kandırmaya çalışmazdı. Peki sonra o mağdur müşteriye ne olcak sağlıksız bir şekilde verdiği kiloları fazlasıyla geri aldığında? Psikoloji mi dayanır buna? Ömür boyu bizde olan bedenimizi neden birkaç haftalık hedeflere kurban ederiz ki? Spordan sonra höpür höpür “light” jambonları götüren ve bunları sağlıklıymışçasına insanların gözüne sokan o PT’ler, diyetisyenler biraz okusalar, araştırsalar kendilerine ve onlara güvenenlere ne büyük kötülük ettiklerini bilirlerdi. Sonra soruyorlar o kadar spor yapıyorum neden belim incelmiyor, modum düşük, cildim kötü, tırnaklarım hassas vesaire vesaire... Dr. Mercola bu tür işlenmiş gıdaların uzun vadede zihin sağlığına zarar verdiğini ve depresyona bile yol açacağını söylüyor. Burada sadece zihnini, bedenini seven bir kızın KENDİSİ için araştırdığı, öğrendiği şeyleri göreceksiniz; alıp almamak size kalmış. Konuşacak çoook fazla şey var ama ben olsam şurdan başlardım: ÜZERİNDE LIGHT YAZAN HİÇBİR ÜRÜNÜ TÜKETMEYİN. Kendinizi şu endüstrinin oyunlarına kanmayacak kadar sevin ❤️
Likes: 1698
Posted at: 2018-05-24 04:03:54
Gün geçmiyor ki keşfetime hala 1 kibrit kutusu kadar yağsız beyaz peynirde takılı kalmış diyetisyen, müşterim 3 günde 10 kilo verdi hooray diyen PT düşmesin. İşinde iyi olsaydı zaten 3 günde 10 kilo vermenin sağlıksız olduğunu bilirdi ve o giden şeyin ödem olduğunu bildiği halde para için insanları kandırmaya çalışmazdı. Peki sonra o mağdur müşteriye ne olcak sağlıksız bir şekilde verdiği kiloları fazlasıyla geri aldığında? Psikoloji mi dayanır buna? Ömür boyu bizde olan bedenimizi neden birkaç haftalık hedeflere kurban ederiz ki? Spordan sonra höpür höpür “light” jambonları götüren ve bunları sağlıklıymışçasına insanların gözüne sokan o PT’ler, diyetisyenler biraz okusalar, araştırsalar kendilerine ve onlara güvenenlere ne büyük kötülük ettiklerini bilirlerdi. Sonra soruyorlar o kadar spor yapıyorum neden belim incelmiyor, modum düşük, cildim kötü, tırnaklarım hassas vesaire vesaire... Dr. Mercola bu tür işlenmiş gıdaların uzun vadede zihin sağlığına zarar verdiğini ve depresyona bile yol açacağını söylüyor. Burada sadece zihnini, bedenini seven bir kızın KENDİSİ için araştırdığı, öğrendiği şeyleri göreceksiniz; alıp almamak size kalmış. Konuşacak çoook fazla şey var ama ben olsam şurdan başlardım: ÜZERİNDE LIGHT YAZAN HİÇBİR ÜRÜNÜ TÜKETMEYİN. Kendinizi şu endüstrinin oyunlarına kanmayacak kadar sevin ❤️

Copyrights © 2018 FreeClipArty. All Rights Reserved.